UC知道怎样能快速提升自身的弹跳力？{实用的}
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:01:21
我13岁 身高175CM左右 弹跳一般 我很喜欢玩篮球
请各位懂的告诉我怎么能提高自身弹跳？
我弹跳不算太好也不算太差
回答好的话我追加10分
请各位懂的告诉我怎么能提高自身弹跳？
我弹跳不算太好也不算太差
回答好的话我追加10分
我也是打篮球的 也为提高弹跳力四处求经 其实上边的几位仁兄的方法都很不错 效果都很好 不过我曾经注意到我朋友中弹跳最出色的几个 以前都挺胖 经常打球瘦下来以后 弹跳都进步神速 我就尝试负重练习 在腿上绑上沙袋跑跳 效果很明显 主要是你坚持 朋友好运啊
增加弹跳,蛙跳的效果很不错
你站直身体,点脚使身体上升,连续做直到腿发酸为止,并追加40个仰卧起坐.天天坚持!肯定会有效的.
经常打就会好的,不用特别训练的,但要天天打,我是省篮协的
绑沙袋对提升弹跳·